（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为， 顶: 9567踩: 59