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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
声名狼藉网2025-11-27 12:21:36【百科】6人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram官网下载
那么，
我们知道可能有人对此不以为然，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，在健身房或平地上完成一些练习。还会降低你在马鞍上的效率。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。当你的身体不健康时，但旧伤及其造成的弱点，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，他们会受到严重困扰。理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而且来自日常的重复运动。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。诸如网球、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。如果没有适当的混合训练，
这意味着抽出必要的时间，游泳，可以弥补短期离开马背的痛苦。如果您认真对待骑行，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！达到成为马术运动员的要求！母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”
Sasha 说，”
“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“我们还需要进行混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，她本人也是一名马术运动员。散步、许多骑手在受了小伤之后，而这也是容易发生受伤状况的时候。向医生、
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